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EJERCICIOS Y TECNICA DE CARRERA

  • Ejercicios de estiramientos y flexibilidad
  • Técnicas de Carrera
  • Técnicas de Carrera 2

Normas a seguir para realizar correctamente las técnicas de carreras

  • Calentar 10 0 15 minutos antes.
  • No forzar el movimiento, con el tiempo el músculo se ira fortaleciendo y podremos realizar mejor el movimiento.
  • Realizar el ejercicio correctamente. Hacer muchas repeticiones y mal no te ayudará a mejorar. Es mejor realizar un numero menor de repeticiones y asegurarnos que lo hacemos correctamente, evitaremos lesiones.

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  • Seguimientos de Corredores

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