I Carrera Tomas de Teresa

No, no me he bañado durante este fin de en las aguas del Jordan, tampoco he hecho la media maraton del Vaticano, ni siquiera he ido a ver al Gran Poder ni nuestra querida Virgen del Rocío.

 Ha ocurrido durante la I Carrera Tomas de Teresa que se ha disputado el pasado dia 6 de Diciembre y a la cual me inscribi para seguir picandome conmigo mismo.

 Pues bien durante el calentamiento me cruze con alguien que me sono tela su cara me quede pillado hasta que me acorde quien era volvi sobre mis pasos y lo aborde con admiracion a su persona, le agradeci lo mucho que nos habia hecho disfrutar, a estos locos que corremos, le hice saber de la existencia de nuestro querido club y me recomendo que no desistiesemos nunca y que disfrutaramos hasta de nuestros nocturnos y frios entrenamientos. Asi ha quedado bendecido nuestro Club Nuevas Promesas de Gines, por nuestro admirado, espero, Campeon Olimpico; Fermin Cacho.

Crónica que nos envía Dario:

   Bueno despues de la pequeña anecdota con nuestro campeon olimpico Fermin Cacho, os paso a contar la cronica de la carrera.
   Llegue bastante temprano poco mas de hora y media antes de empezar la carrera fui de los primeros en recojer el dorsal y menos mal, porque la carrera empezo con un retraso de 1 hora a cuenta del reparto de dorsales y de chpis, pienso que esto lo pueden mejorar y hacer el reparto un par de dias antes al menos.
  Decidi tomar la salida en el grupo de cabeza y me deje llevar, cuando vi que los primeros 2 kms habia bajado de los 8 min puse el freno, aun quedaba bastante y no debia pagar al final mi impetu. Aunque el circuito era llanito, excepto dos chinchetas bastantes pronjnciadas, discurria por un camino de gravilla lo que me daba inseguridad a la hora de tomar algunas curvas y bajadas. Iba bastante bien, disfrutando, recordando el ritmo que tanto Antonio como Manolo me habian indicado era el apropiado. En el ultimo km me senti con fuerzas asi que me decidi realizar un pequeño sprint y valio la pena aunque al atravesar la meta no habia aire suficiente para el que yo necesitaba, uffff que apurito pase. Pero bueno de los errores tambien se aprende. Mi tiempo fue magnifico para lo que yo me imaginaba; 0:48:16 quedando en el puesto 69 de mi categoria con una media de 04:49. DIOS MIO HABIA BAJADO DE LOS FAMOSOS 5que habiamos estado comentando en el ultimo entreno. Aunque algo cansado estuve todo el dia con una sonrisa de oreja a oreja, feliz y orgulloso de poder haber realizado otros 10kms. La proxima; Popular Cross de Italica, alguien se apunta?

 

Media Maraton de Camas 2013

Nuestro amigo Juaki nos cuentas sus vivencias en su primera media y José Manuel Hurtado le responde desde su experiencia como corredor con muchos kms en sus zapatillas.

Enhorabuena a nuestra compañera Rocío Vázquez por su 3º puesto en veterana A  

Buenos días a todos

Es justo y necesario agradecer públicamente al Señor Vega lo que hizo ayer en la Media Maratón de Camas porque aunque no haya subido al podio, no haya ganado ningún trofeo, lo que hizo es digno de elogio como si lo hubiera hecho.

Yo siempre he sido un gordo que nunca ha hecho mucho deporte, y menos correr, no habia corrido nunca, ni sabia el mundillo este.

Pero es emocionante lo que Manolo Vega hizo conmigo el Domingo, no sé me va de la cabeza, y nada mas que hago darle vueltas y revivir esos momentos, en los que llegó el km 16 y el muro ese que se supone que viene ( ya me dijo Vega aunque me dijo en el 17 ;-) ) me llegó, de tal manera que me quedé ahí, y no podía mas, psicológicamente mas que físicamente pero yo eso no lo veía. Solo quería desaparecer.

Y no me dejaba, me daba ánimos, yo me quería ir, sentarme, y llamar a un taxi, pero no me dejaba, yo no entendía por qué tenia que terminar la carrera si no podía hacerlo corriendo, en mi mente creía que la acabaría, daba igual el tiempo pero que la acabaría corriendo claro, y cuando en el km 10 llevábamos 54 minutos, nada me hacia pensar que no podria terminarla. Una vez que vi que "estropearía" la buena primera parte de carrera que hice, y que ya no era capaz de terminarla corriendo, quería abandonar y si hubiera estado solo lo habría hecho. Seguía sin entender terminar una carrera sin poder correr.

Pero MANOLO VEGA  me explicó qué es correr, qué es ser DEPORTISTA AMATEUR, y a pesar de que lo único que quería era que me dejara en paz y siguiera él solo, ahora estoy eternamente agradecido a que me "obligara" a terminarla aunque fuera andando, porque seguro que ahora mismo estaría arrepentido de no haberla acabado. Es emocionante revivir como iba agradeciendo a todos los que nos animaban por el camino a pesar de ir los últimos. Y como tiraba de mi. Me dio una lección.

También fue emocionante ver como los compañeros estaban en la meta esperando y animando, como si fuera José López o Juan Antonio.

Yo no sabia ni tenia ni puñetera idea de lo que era este mundo hace unos meses, y creo que ni siquiera lo sabia ayer a las 08:00 de la mañana, y después de lo que el Señor Vega hizo conmigo me estoy enterando.

 

Parecerá una mariconada lo que acabo de poner pero es realmente lo que pasó, o al menos yo lo siento así.

Un saludo a todos.

Yo soy FAN del señor VEGA!!!

PD: Esto para mi es la crónica de mi carrera.

JUAKI

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José Manuel Hurtado

Tengo los bellos de punta, Ole Tu Señor. Te lo comente en el mes de septiembre, te acuerdas cuando te comente que antes de que acabaras el año harías tu primera media?. Me has recordado a mis principios de corredor, o que te crees que solo tu has pasado por ESO?, cada uno de los que estamos aquí hemos tenido un principio tan malo y a la vez gratificante. Ya puedes decir que eres pre-maratoniano.

Me alegro un montón que terminaras la media de camas, tu media (ayer fue Vega, mañana será otro, pasado lo mismo tu, esto es un club de amigos)

 Ayer... Hoy, lo mismo se te pasa por la cabeza que a sido la primera y la ultima, pero no te equivoque, hoy estas cansado, mañana tendrás ganas de hacer otra con mejor tiempo, y ese es el gusanillo que poco a poco se nos mete en la cabeza y es el que hace que temporada por temporada, lesión tras lesión, yo llevo para 14 años en este mundo y tu que acabas de iniciarte seguro que lo superaras.

FELICIDADES COMPAÑERO

Galería de fotos
Del Club ; De la organización Carrera

 

La Sufrida

Otra carrera donde CD Nuevas Promesas de Gines destaca con tres trofeos:

Juan Antonio Melo                             1º en categoría M45

José Antonio Delicado                        2º en categoría M45

Francisco Javier Pavón                       3º en Duatlón M40

 

!!Enhorabuena a todos¡¡

 

 

Nuestros compañeros Juan Antonio Melo y José Antonio Delicado nos escriben sus crónica:

 

Carrera: La sufrida 30/11/13. Carrera de Ultra fondo de 50 km.

 

Salimos del poli a las 7´15 de la mañana hacia Santiponce. Comenzamos con las bromas, como ¿lleva vaselina?, prohibido adelantar al coche que abre la carrera.

7´40 ya hemos llegado a Santiponce para recoger los chips. Empezamos a calentar un poco porque hace mucho frio, los primeros que salieron fueron los duadletas, 8´30 de la mañana. Nosotros tuvimos que esperar un poco hasta que nos dieran señal de salida a los corredores de pie, 8´40, nos pusimos en la salida y me comento Mauri, Juan Antonio te quiero ver de los 10 primeros, la contestación mía fue, estas carreras son engañosas Mauri.

 

Comienza la carrera: 

 

Yo salí con mi compañero de fatiga, José Antonio Delicado, por delante de nosotros había sobre 20 o 30 corredores. Yo mire hacia delante y me dijo Delicado: Tranquilo Melo, tranquilo vamos a un ritmo muy alto, tranquilo Melo, fueron pasando los km y me dijo Delicado: Melo tengo frio en las punta de los pies, y yo me quede callado, porque tenia molestias en los gemelos. A medida que iban pasando los km, iban pasando las primeras bicicletas a una velocidad tremenda y volvió Delicado a decirme: ¡Cuidado Melo pégate a la izquierda que te pillan!. Salimos de Santiponce por que camino de Santiago con un ritmo alegre. A continuación Delicado me volvió a decir: Melo tranquilo, a lo que yo le conteste: Vamos a 4´48, no es un ritmo alto...

Ya vemos Guillena, y en una de las curvas, un voluntario a quien le pregunte, perdona ¿para Chipiona? a lo que el me contesto, a la izquierda. Empezaron a adelantarnos los duadletas, muy rapido, y escuche: ¡Viva la gente de Gines! era nuestro amigo y compañero, Javier, ¡que alegría nos dio!. Posteriormente cruzamos Guillena, dirección a la ruta del agua, y en un cruce, nos encontramos con la cuñada de Gámez, que nos dijo: ¡que bien vais!. A pocos metros el primer avituallamiento km 15, había de todo, agua, acuarius, plátanos, donuts, cereales, naranjas. Paramos sobre unos 4-5 min, y yo le dije a José Antonio, vamos, ya nos queda menos.

Ya sabíamos el recorrido, ya veíamos las primeras subidas pronunciadas, dirección las Pajanosas.

Luego nos indicaba un voluntario que debíamos girar a la izquierda, dirección al parque de los animales. Empezaron a pasar muchas bicicletas, José Antonio volvió a decirme, ¡cuidado pégate a la derecha!, a lo lejos vimos la antigua carretera de las Pajanosas controlada por la guardia civil, mi pregunta fue: ¿para chipiona? y el me miro con una cara tanto extraña y me dijo hacia delante.

Unos metros mas adelante pasamos un túnel de la carretera y había un puesto de avituallamiento donde había agua y acuarius, paramos y repusimos fuerzas, le dije a Delicado: ¡Vamos que ya nos queda menos!, el me contesto, tranquilo Melo, tranquilo que el agua esta muy fría.

Seguimos hacia delante dirección Gerena, que adelantamos a algunos corredores, km 22. Mas adelante nos encontramos con unos niños de excursión que le dijimos ¡cuidado con las bicicletas!. Ya estamos viendo Gerena, faltan 12 km. Vimos otro corredor y lo adelantamos, mas hacia delante vimos otro voluntario que nos indico que entráramos en unas haciendas que había otro punto de avituallamiento, km 30, que nos lo había dicho Mauri.

Por ultimo paramos y repusimos y mire el reloj y íbamos muy bien de tiempo. Los voluntarios nos echaron reflex y yo le dije: ¿Para chipiona?, se pusieron a reír. Seguimos hacia adelante y me dijo Delicado, Melo ya vamos de vuelta, mire al frente y empezaba el camino del agua, dirección Santiponce, donde había subidas y bajadas, mire hacia atrás y le dije a José Antonio: ¿vas bien?, el me contesto, voy... km34.

Agacho la cabeza y empiezo mi carrera psicológica en solitario, ya veo el km 35 que hay otro avituallamiento con controles de dorsales, bebo agua y sigo hacia delante, a mi ritmo, levanto la cabeza y veo un corredor a 300 m, pienso voy a por el, lo alcance y le pregunte que si estaba bien, el me contesto, sigue, estoy bien. Cuando me di cuenta estaba cruzando la carretera de Salteras km 40

pensé, ya me queda tan solo 10km, agache la cabeza y seguí mi paso, cuando me di cuenta, llego a los merenderos de Santiponce y estaba físicamente bien. A unos km veía otro punto de avituallamiento km 45, bebo y sigo a mi ritmo, cruzándome con muchos duadletas que venían en sentido contrario. Sigo hacia delante y veo el puente Romano con los voluntarios porque estaba prohibido pasar por debajo y me indicaron que subiera por el camino de la izquierda, bajo el ritmo hasta subir la cuesta, ya faltan 2 km y empiezo un poco mas rápido, adelanto a muchos duadletas, algunos corredores y entro en Santiponce y empiezo a callejear y veo a lo lejos a nuestro presidente, ¡Que alegría!, empecé apretar un poco, ya estaba en la meta, pare el crono en 4h 19min, mi objetivo se cumplió, me repuse con agua y acuarius y me encontré con la mujer de José Antonio y sus hijos que me dieron un abrazo tan grande como si yo fuera su padre, espere a mi compañero José Antonio y a mis dos compañeros mas, José Luis y Mauri.

No sabíamos nada de los premios y nuestro presidente Roque se preocupo en mirar las listas y nos dio la alegría de la buena noticia.

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BUENAS TARDES SEÑORES,

 

   DESDE ESTE ATRIO QUIERE COMPARTIR MI ALEGRIA, DOBLE, CON TODOS VOSOTROS Y ES QUE JUAN ANTONIO MELO HA SIDO PRIMERO EN SU CATEGORIA, MAYORES DE 45 AÑOS Y YO SEGUNDO Y SIN SABERLO. AL IR MELO A RECOGER SU TROFEO, ESCUCHO, 2ª CLASIFICIADO JOSE ANTONIO DELICADO CLAVERIA Y DIJO OSTIAS ESTE ES MI COMPAÑERO. NO LO SABIA, POR QUE NO APARECI EN LA AVANZADILLAS DE LAS LISTAS. ASI QUE TENEIS DOS COMPAÑEROS CAMPEONES EN MASTER 45.

 

   DARLE LAS GRACIAS A MELO, POR TIRAR DE MI HASTA EL KM 34 Y SIN PARA DE CORRER, AHÍ, YA SE FUE EL KENIATA BLANCO. Y DARLE LAS GRACIAS A MAURI POR LO BIEN QUE HEMOS HECHO LOS RECORRIDOS EN LOS ENTRENAMIENTOS, NO SE HA EQUIVOCADO EN NADA. GRACIAS PROFE. Y A MI  GRAN GAMEZ  MAS QUE LAS  GRACIAS, MI RECONOCIMIENTO POR TENER LOS HUEVOS QUE HA TENIDO, CORRIENDO EN LAS CIRCUSTANCIAS QUE EST ATRAVESANDO CON SU LESION.

 

GRACIAS A ROQUE, ANTONIO Y A JOAQUIN HURTADO Y SU PEQUEÑO QUE HAN IDO A ANIMARNOS Y A DARNOS RESPALDO DESPUES DE UNA CARRERA TAN DURA.

 

GRACIAS A TODOS, MI CRECIMIENTO, AUNQUE TARDE, PERO HA LLEGADO GRACIAS A TODOS USTEDES, POR SI SOLO ME HUBIERA COMIDO UN MOJON, COMO DICE LA MACU.

 

UN SALUDO A TODOS,

 

EA!!!! YA HE COMPARTIO MI ALEGRIA CON VOSOTROS Y MUCHISIMA SUERTE A TODOS EN  LA CARRERA DE MAÑANA.

 

 

 

XXXI Carrera Fondo Aljarafe 2013

 

Ver Fotos : 
Álbum Club
GinesBor
Ver crónica de Joaquín
Ver Pagina Web

Hola a todos este año tenemos dos crónicas una vista desde fuera de la carrera y otra desde dentro. Además nuestra amiga Mame ha producido un vídeo, que podéis descarga. También podes ir viendo las fotos que se han subido.

Nuestro amigo Juaki nos cuenta como vivió su carrera particular:

  Como nuestro querido Joaquín Hurtado siempre nos pide una crónica ahí va.

El día antes de la carrera mas importante del Club estaba muy nervioso, y unos compañeros del trabajo habían quedado y en fin, pensé que hacia bien yendo con ellos y tomándome algo para descargar las
piernas. Estuve en el Salvador tomando cervecitas (creo que son buenas porque las dan cuando se terminan las carreras), pensando en la carrera luego me fui a SANTUARIO porque sé que esta subiendo la cuesta del Rosario y también me venia bien hacer "cuestas" para fortalecer.

Después de algunas series y de muy buenos tiempos (salia el cubata a menos de 4´) me fui a casa a descansar.

Llegó el gran día, si pegar ojo estuve toda la noche y por eso estaba listo para la foto en la plazita, fui a dejar la sudadera a casa y tuve un percance que me hizo replantearme la carrera, ya conocía lo que era vivir una carrera desde dentro, yo ya sabia lo que era llegar a la rotonda del Hospital de Castilleja y dudar entre seguir a C.de Guzman o pedir numero en Urgencias así que esta vez la quise vivir desde fuera, total que me eché un ratito en el sofá.

A las 10:40 o así cuando pensé que el Vega iría por el Majuelo calculé que Joselito estaría ya por Valencina, y me fui a la meta para animar a todos los que tuvieran una camiseta azul y blanca que no fuera de su talla pensando que serian del CLUB ( ya que como soy nuevo no conozco a todos), llegaron los primeros con unas equipaciones muy chulas, y de su talla así que pensé que no eran de los nuestros, ni les aplaudí, y ya vi a José, al chiquillo joven y empezaban a llegar los del club, cabe destacar que a Mauri lo adelantaron en el último metro ( no comentaré ni quien ni como ),Juan Antonio Melo llegó con un ritmo impresionante ( iba diciendo, dejadme pasar que tengo que hacer 2 paellas que quitan el sentio), Polvillo llegó sabiendo que tendría su corazón dividido, su hija seria primera pero su Betis último, y ya fueron llegando todos los demás.

Yo aún a sabiendas que me perdería la entrega de trofeos, que me quedaría sin cerveza y que me dolían los riñones de estar apoyado en la barandilla de la meta esperé a Manolo Vega, fue duro porque llegó muy tarde pero hizo muy buen tiempo ( vamos que ni llovió ni na me refería)

Lo de después en la zona de barbacoas se merecería otra crónica a parte.


Un saludo a todos

JUAKI

Ahora la visión de nuestro amigo Keko desde el interior:

Empezaré por dar la enhorabuenaa todos los miembros del club por el ritmo que le pusimos a la carrerita

Ahí va :
Salí con el grupo del medio Mauri, Gabi, los dos J.Manuel, Roque, Paramio, Gámez, etc... tal como salimos me encontré, sólo fui en busca d Gámez y Mauri, allá por los Zaharies cogimos a Gabi y J. Manuel Camino. Ahí me di cuenta que la carrerita iba ser cabrona. A un ritmo muy superior al que estoy habituado a salir en los entremos, seguimos, para poder dar caza a Roque y J. Manuel Hurtado por Castilleja y seguíamos quitándole tiempo a la carrerita lo cual me era imposible coger mi ritmo y coordinación. Lo cuál se lo agradezco a J. Manuel Camino, y al Gabi. Con la boca seca y sin poder bajar el ritmo, me vuelvo a juntar con estos dos compañero anteriormente mencionado, allá por  la cuesta de Castilleja de Guzmán, en ese momento pensé aguantar a estos dos, pero la cuesta me la comí, cosas que a mis dos compañero, le costaron. Cuando estuvimos por el famoso carril bici quise tira sin tener fuerza para saber el estado de los dos, pero cuál fue mi sorpresa que se nos junto J. Manuel Hurtado, ( pero fue poco tiempo) hubo un momento de la carrera, que propuse un pacto al gabinete y a Camino, pero no me contestaron, el cual intuir que de los tres el que iba, peor era yo.
Así ,cuando llegamos a la famosa cuesta de la Alcoyana, ahí se rompió la carrerita que hicimos los tres , Camino tiro, quise seguirle y no pude, al Gabi si, y ya cerca de la fasa me repuse, y si caza al Gabi y al final, esprintado me lleve por delante a Camino. El culpable d mi tiempo.( a 4:22".).
P.d: llegue herido de gravedad, pero mis geles
( especiales y esa paella del loki, me hicieron reponerme y pasar un domingo de pu... madre. Gracias a todos, y esta vez, a los dos mam....que hicieron la carrerita conmigo.



Saludos

Keko

Bueno os voy dar mi opinión de la carrera.

Cada años vamos evaluando nuestro estado de forma según el tiempo que realizamos en las carreras, este año los tiempos han sido muy bueno, felicitar a todos por el crecimiento que deportivamente se esta alcanzado. 

A igual, el estado de forma del club se mide por las personas que este es capaz de aglutinar por un fín común. A la foto me remito y tambien a los miembros que no han podido estar por distintas razones. Todos contamos.

Así que este año, además de los 5 trofeos obtenidos. Yo doy mi trofeo particular a nuestras familas que nos apoya durante todo el año, para que nosotros cumplamos nuestro objetivo PERTENECER AL CLUB NUEVAS PROMESAS DE GINES

I Carrera Solidaria Villanueva del Ariscal

 

El pasado domingo, tuvo lugar la I Carrera Solidaria Villanueva del Ariscal. Ha sido mi primera carrera, mi primeros 10.000, mis primeras sensaciones de nervios sobre si habre hecho mal en mi preparación. etc..

 

Vamos que fué mi bautismo atletico. Fue una carrera bonita sobre un circuito de 5Kms al que le tuvimos que dar dos vueltas, la primera algo perdido porque no sabia donde andaba, que es lo que quedaba o que me iba a encontrar.La segunda mucho mejor incluso me planteaba en los lugares que podia dosificar y en cuales podia subir un poco, solo un poco el ritmo.

 

Hice un tiempo discreto aunque para mi de escándalo de 0:50:22.Pero lo mejor el buen dia y las buenas sensaciones que sentí. 

 

Un saludo. Darío Alonso

CRONICA TRAIL TURDETANIA

Hola a tod@s, el pasado domingo se celebró el 4º Trail de Turdetania.

La prueba este año ha mejorado en todos los aspectos, incluyendo su dureza al aumentarla hasta los 61 kilómetros. Llegamos al polideportivo de Guillena con bastante tiempo, para recoger los dorsales y prepararnos mentalmente para la gran prueba física a la que íbamos a someter nuestro cuerpo. Cuando se acercaba la hora de la salida, nos dispusimos a pasar el control de dorsales, y preparados ya, para la salida. Allí nos encontrábamos: Juan Antonio Melo, Jose Antonio Delicado, Ángel Chaves, Mauri, y el presente.

Últimas indicaciones y siendo aún de noche, se da la salida. Avanzamos a un ritmo cómodo y tranquilo y muy pronto Melo y Delicado se fueron del grupo.




A los pocos kilómetros nos los encontramos haciéndose fotos, como si estuviesen en una pasarela de moda. De camino hacia el pantano del Jergal, poco a poco va amaneciendo y rápidamente encontramos la primera sorpresa, no hacemos el camino por la carretera hasta el embalse, sino que nos desviamos a la izquierda por una durísima subida. Al final de esa subida, nos encontramos bonitos tramos junto al embalse.




Al empezar la subida hacia el tramo restringido segunda sorpresa, no la hacemos desde la orilla del pantano, sino que nos metemos por el interior del bosque de eucaliptos. Pasamos km 10 y sigo con molestias en uno de los tobillos, pero no voy a desistir de terminar el trail. Llegamos al avituallamiento de La Cantina, kilómetro 20 en el que hay mucha animación, empezamos a subir la famosa cuesta del kun-fú, sinuosa y empinada como si se tratase de un puerto del Tour de Francia, a falta de 500 metros para culminarla nos encontramos bajando a Melo y a pocos metros a Antonio Delicado.







Al llegar a la cima, recibimos la pulsera de control, bajando se lanza Ángel Chaves, como si le persiguiese el cobrador del frac. El avituallamientos muy bien, como algo de fruta, mi trocito de bocata de salchichón y vuelvo a reponer el agua de la mochila.

Cruzamos el puente y nos acercamos a la cuesta de los toros. En las primeras rampas de subida cojo un ritmo bastante bueno, y dejo atrás a Ángel, que no va bien y me indica con el brazo que continúe, pero  hay que hacer el trayecto hacia Castilblanco con cabeza para no desfallecer.

A la llegada al cortijo, el terreno se suaviza un poco y al poco de llegar a una bifurcación que conduce a Castilblanco se me pasa por la cabeza todo lo sufrido en los entrenos y horas invertidas. Lo voy a conseguir, las piernas están ya muy castigadas. Creo que las bajadas anteriores me han castigado más incluso que las subidas. Llego a Castilblanco km 42 y allí me encuentro animándome a Juanlu y Keko, Que me dan nuevas fuerza y así llego al avituallamiento, donde relleno de agua la mochila y me tomo un poco de cola y algunos trozos de plátano.

Cruzo las cuestas que hay en el pueblo, y una vez ya en las afueras, empieza el terreno cuesta abajo, por senderos sinuosos, en un terreno muy técnico a realizar. Con continuas subidas, desniveles, obstáculos de rocas en el trayecto y bastante vegetación.

Cruzo la carretera y transito por la zona de la trialera. Estoy en el km 47, falta aún mucho, y las piernas empiezan a pasar factura a los corredores y voy adelantándolos, no sin sufrimiento, pero me he entrenado muy bien para estos momentos. Enseguida llego al avituallamiento de los búcaros, donde no vi ningún búcaro.

El resto del camino hasta el polígono principalmente por las zonas más tortuosas de trialera, ¿Dónde apoyar la zancada? Es una lotería no torcerse el tobillo. Además se me empiezan a cargar los cuádriceps llegando a Guillena. Cruzo la carretera y me aproximo a la llegada, me faltan 2 kilómetros y ¡sorpresa! me encuentro a pocos metros de Antonio Delicado, ¡cómo si lo presagiara!, gira la cabeza y me ve. Comenta si le voy a esprintar, respondo que todo depende él, a lo cual me responde que le gustaría llegar acompañado, Estamos ya muy cerquita, parece que el sufrimiento va a terminar y comenzará lo mejor del día, porque, ya se ve tan cerca el polideportivo, que finalmente serán 61kms. Cruzamos el río.

Pasamos por la trasera del pabellón entre muchos saludos y a la llegada a meta, se nos unieron los hijos de Antonio Delicado con la música elegida previamente sonando, pedazo de detalle. La entrada como siempre espectacular, subimos al pódium, y fotitos junto con Antonio Melo que hacía tiempo que había llegado.





Recogida de la camiseta y diploma, vaya bonita que es la camiseta un año más. Y directamente a comer por allí tirado en el suelo, la ensalada de pasta y cervecitas.
Más tarde llegaron Mauri y Ángel Chaves, muy tocados.  Si el llegar tiene gran mérito, mucho más lo tiene, si desde el kilometro 25 vienes tocado, por ello me levanto y les aplaudo, os pediría que cuando os lo encontraseis también les aplaudáis.

Albergo la esperanza que el próximo año aumente el número de participantes de nuestro grandioso club, sin más me despido de ustedes.

José Luis Gámez.





Clasificaciones y Tiempos.

JUAN ANTONIO MELO GONZALEZ:		05:55:46		PUESTO  14
JOSE ANTONIO DELICADO CLAVERA:		06:51:30		PUESTO  72
JOSÉ LUIS GÁMEZ GAVIÑO:		06:51:30		PUESTO  73
MAURICIO CARICOL VAZQUEZ:		08:00.49		PUESTO  213
ANGEL CHAVES RUIZ:		08:04:08		PUESTO  223

I MEDIA MARATON DEL CONDADO 2013

I Media Maratón del Condado 2013

 por Joaquin Hoy a las 12:38

Aquí tenéis un pequeña crónica de la carrera y algunas fotos que he podido rescatar.

Este domingo hemos estado participando en la I Media Maratón del Condado que se disputaba entre las localidades de Bonares y Rociana del Condado. Una dura prueba, bastante más dura de lo que esperábamos a priori.

Nos desplazamos hasta Bonares tres integrantes del club; Miguel, mi hermano y un servidor. Una vez allí, no tuvimos ningún problema para recoger los dorsales y la bolsa del corredor y poder admirar el complejo deportivo que tienen en esta localidad. Viendo las listas de inscritos pudimos contemplar que no habían tenido una inscripción masiva que es lo habitual en los últimos tiempos, lo que nos abría las puertas a obtener algún premio por categoría.
 


Una vez cambiados, nos pusimos a calentar y, poco antes de la salida, los jueces hicieron un control de dorsales. Nos pusimos en una buena posición en la salida como hacemos últimamente para no perder tiempo y, tras el disparo, emprendimos la marcha en pos de descubrir los encantos que nos tenía preparada esta media maratón.

Nada más salir dimos una vuelta a la pista de atletismo y salimos del polideportivo con dirección a Rociana. Aproveché la vuelta por la pista para contar el número de atletas que llevaba por delante que no eran más de 30. Pronto dejamos la carretera que llevábamos para adentrarnos en un camino con el firme algo blando que nos llevó hasta la carretera general que ya no abandonaríamos hasta llegar a Rociana. En este momento Miguel y yo íbamos juntos y nos fuimos quedando atrás del grupo numeroso que íbamos cerrando junto con otros dos atletas con los que formamos un pequeño grupo perseguidor de 4. Tengo que decir que, cuando íbamos en el coche hacia Bonares mi hermano y yo, cogimos por la carretera por la que discurría la carrera para reconocer un poco el terreno y nos dimos cuenta que el perfil era bastante exigente.

Hasta el kilómetro 3 fuimos descendiendo y, a partir de entonces, comenzó una leve subida, muy leve, que nos llevó hasta el 6. Era aquí donde empezaba el primer gran desnivel. Dejábamos la carretera general y cogíamos la salida hacia Rociana con una pendiente pronunciada. Pasado el kilómetro 7 nos llegó un pequeño descanso en forma de descenso que aproveché para pegarme a Miguel que me había sacado un par de metros. El descanso fue corto porque en el kilómetro 8 nos encontrábamos con un muro que nos llevaría hasta el centro del pueblo. Una gran pendiente de casi un kilómetro para pasar por el casco histórico de Rociana.




Una vez en la Plaza del pueblo comenzaba el descenso para salir de la localidad y poner rumbo a Bonares. Aquí ya íbamos acusando el esfuerzo pero aprovechamos el descenso para recuperar cuánto pudimos. Quizás nos habría venido bien haber tenido el avituallamiento en el 9, en lugar de, en el 10. Con el pueblo a nuestra espalda nos adentramos en un terreno totalmente desconocido, sabíamos que la vuelta se hacía por un camino pero no teníamos ni idea de lo que nos esperaba.

Una vez en el camino (km. 10) comenzamos un ascenso progresivo que no paró hasta que llegamos al polideportivo de Bonares en el kilómetro 16,5. Fue un trayecto durísimo donde no tuvimos descanso que me dejó totalmente agotado. En este trayecto Miguel me sacó unos 300 metros pero aún conservaba la esperanza de poder alcanzarlo más adelante. Finalizado el camino, pasamos por delante del polideportivo de Bonares y nos encaminamos hacia el pueblo para completar los 5 kilómetros que nos quedaban. Aquí me llegó el mazazo cuando, aún yendo cuesta abajo, no era capaz de coger un ritmo cómodo, había agotado mis fuerzas en el camino y aún me quedaba lo peor.

La entrada en Bonares cuesta abajo tampoco ayudaba mucho porque la pendiente era tan pronunciada que tenía que ir frenando para poder controlar la zancada. Con todo esto, bajamos durante algo más de 2 kilómetros para luego encontrarnos con la subida final, otro tramo de otros 2 kilómetros pero esta vez subiendo todo lo bajado y con las vistas puestas ya en llegar a la meta. Aquí bajé el ritmo definitivamente y subí como pude hasta que tuve el polideportivo al alcance a mis ojos donde apreté para dar lo poco que me quedaba.






Al final, paré el crono en 1h36’22”, Miguel me dijo que había hecho 1h34’03” y esperamos a mi hermano que hizo 1h40’52”. En la primera clasificación provisional sólo aparecían dos senior pero ya vimos la posibilidad de coger premio porque el 2º senior había hecho 1h30’. Después de ducharnos pusieron la clasificación definitiva y se confirmó nuestro pronóstico, Miguel había sido 3º y yo 4º senior, y mi hermano 12º veterano.

TURDETANIA 2013

El pasado domingo día 20 de octubre se celebró la IV carrera de ultra fondo de 61 km, 500 metros, organizada por el club de atletismo  `` Los pretorianos de Tomares”.

Tuvo la participación de atletas de Gines,  del club `` Nuevas  Promesas de Gines”, con un entrenamiento semanal de 100km a la semana durante 3 meses.

Los participantes fueron: 

•    Juan Antonio Melo González ( con un tiempo de 5 horas, 55 min, 41s)
•   José Antonio Delicado ( con un tiempo de 6 horas,51 min, 30s)
•   José Luis Gámez Gaviño ( con un tiempo de 6 horas, 51min, 38s)
•   Mauricio Caricol Palomo ( con un tiempo de 8 horas, 52s)
•   ÁngelChávez Ruiz ( con un tiempo de 8 horas, 4 min, 8s)
• Hubo un total de 404 participantes- Sierra Norte de Sevilla (Guillena).

Clasificación General:

Uno de nuestros participantes, Juan Antonio Melo González, obtuvo el puesto nº 14.

Desde aquí mandarles un saludo a todos los participantes de la carrera.

 

 

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Todos hemos terminado..... No se los tiempos exactos, pero creo que son algo asi: Juan Antonio 5 horas y 55 minutos. Delicado algo mas. Gamez ha sido el tercero con otro tiempazo. Ángel y yo hemos estado rondando las 8 horas. De todos modos, lo mas importante en estas carreras es terminarla , que no es poco. Desde aquí dar las gracias a Juanlu y Keko que nos han apoyado en varios puntos. Este año ya hemos sido 5 miembros del club, ojala que el año que viene mas nuevas promesas se animen a ser turdetanos. Gracias por vuestros ánimos. MAURI CARICOL VÁZQUEZ

 

 

 

 

 

 

NOCTURNA DE MATALASCAÑA 2013

Hola.                                                                                 

Os paso una pequeña crónica que he puesto en mi blog.                           Ver fotos

En el ocaso del pasado sábado 20, cuando el sol desaparecía en el horizonte de la playa de Cuesta Maneli, se daba la salida a la I Carrera Nocturna de Matalascañas. La organización estuvo bastante bien, con muchos pros y pocos contras. Como mejoras para próximas ediciones se podría poner en la salida un equipo de sonido para que todos nos enteremos de las recomendaciones iniciales, porque los que estábamos junto a la orilla del mar no nos esteramos de nada, poner un par de avituallamientos en lugar de uno solo y añadir unas cajas de cartón tras los avituallamientos para poder depositar las botellas y no tener que tirarlas a la playa o, como hice yo, llevarla en la mano hasta la meta para no ensuciar. Los frontales que la organización incluyó en la bolsa del corredor fue un gran acierto porque me resultó de gran ayuda, sobre todo en la segunda parte de la carrera, para poder coger un carril bueno para correr.

Minutos antes de la salida nos encaminamos mi hermano y yo hasta la playa de Maneli donde nos encontramos con la sorpresa de que Jose, Juan Antonio, José Luis y Miguel también participaban en la carrera. Estuvimos charlando un rato y calentando por la orilla. En los días previos hice varios entrenamientos por la playa e intuía que sería dura  la carrera y que el ritmo se vería mermado por las arenas, por lo que, no tenía grandes expectativas. Aun así, la arena estaba bastante más dura que durante mis entrenamientos y salí rápido. Le mantuve el ritmo a Juan Antonio y Miguel durante tres kilómetros pero, a partir de ahí, empecé a perder contacto con Juan Antonio. Mi hermano y José Luís se quedaron atrás para coger un ritmo más tranquilo y José ya estaba en la cabeza de la carrera. Miguel y yo continuamos juntos hasta el avituallamiento que estaba en el kilómetro 7 donde note que no me seguía. Miré varias veces para atrás pero, con la oscuridad, no pude verlo.

La mayoría de la carrera la hicimos por arena dura pegados a la orilla del mar pero, en varias ocasiones, nos desviaron hacia la arena blanda  porque el mar se metía en la playa y nos podíamos quedar atrapados por el agua viéndonos obligados a mojarnos o volver sobre nuestros pies. En este sentido, la organización estuvo perfecta al poner una moto de la policía municipal avisando del desvío. Estos tramos fueron los más duros (kilómetros 7, 9 y 11), además, de la entrada a Matalascañas porque la arena ya se encontraba pisoteadas por los veraneantes que habían pasado el día en la playa.

Durante todo el recorrido pudimos disfrutar de un entorno inigualable, una playa sin igual, virgen, solitaria, sólo nos cruzamos con algunos pescadores, protegida por los acantilados del Entorno del Paque de Doñana y la luna llena reflejando su brillo en el mar. También fue muy emotiva la llegada a Meta con la congregación de público (familiares, aficionados y curiosos) que aplaudían con fuerza y soltaban gritos de ánimos a cada uno de los atletas que íbamos completando la prueba. Al llegar a Meta eché la vista atrás para ver a los corredores que aún venía corriendo y era muy vistoso y bonito ver las luces de los frontales acercándose por la playa hasta perderse en la lejanía. Así pues, la "Piedra" de Matalascañas fue testigo de una noche de ambiente deportivo extraordinaria.

En cuestión de tiempos, hice una carrera bastante aceptable. A pesar de no llevar unos entrenamientos muy continuos y del momento de la temporada en el que nos encontramos, terminé en 58'44" que haciendo la media con los 13 km. de la prueba me sale a 4'30" el km.

Clasificación del resto de compañeros.

3º) José López Gómez - 0:50:44
32º) Juan Antonio Melo González - 0:56:35
48º) Joaquín Hurtado Suárez - 0:58:44
55º) Miguel Pérez de la Rosa  - 0:59:23
153º) José Luís Gámez Gaviño - 1:04:57
154º) José Manuel Hurtado Suárez - 1:05:04

Saludos.
Joaquín

3ª CARRERA INFANTIL FERIA DE GINES

Pinchar en la imagen para ver las primeras fotos

      


       Bueno otro año más la Carrera Infantil Feria de Gines se ha hecho realidad y ya van 3 ediciones. Leyendo  las opiniones de los que la hemos organizados, la de los padres y viendo a los críos como disfrutaron (y algunos como compitieron)  la conclusión es de un evento que ha encontrado un hueco en el pueblo de Gines  y que cada año es esperado por muchos niños y mayores, así que la responsabilidad del CD Nuevas Promesas de Gines es ir mejorando cada año para evitar que no se pierda.

      Este año hemos vuelto a conseguir récord de inscripciones desde el 1º año con 77 a los 120 de este, es señal de que cada edición crecemos. Todavía queda mucho que mejorar, pero sin perder el sabor festivo y familiar que tiene el evento que combinado con el deporte de correr, es la mezcla que hace que este evento tenga éxito. 

      Las camisetas  impresas y las medallas para cada participante ha sido un acierto, aunque durante este año tenemos que ponernos las pilas para conseguir financiación, pues parte de esta tenemos asumirla el club.

     Agradecer a todas las empresas que ha colaborado GOLOSINAS RAMIREZ, ACUÑACIONES DEL SUR, COCA-COLA, EL CORTE INGLES, ROPAUTIL, REPUESTOS CASTRO, CONSTRUCCIONES GÚZMAN, GINENCINA, ZUMOS JUVER, CASHBAREA Y HORNO DE GINES, sin su aportaciones sería imposible esta carrera.

     Agradecer al Ayuntamiento de Gines y Policía Local por su colaboración y apoyo.
  
     Agredecer a GINESBOR por el reportaje de fotografias 3ª Carrera Infantil Feria de Gines

     No podía dejar agradecer a todos los miembros del club y voluntarios que os habéis implicado en la organización este año, hemos sido más y con muchas más ganas ¡¡ ENHORABUENA A TODOS!!

     Y a los verdaderos protagonistas de la carrera infantil feria de Gines, LOS NIÑOS, pediros que sigáis transmitiéndonos esa ilusión que le ponéis y que a los mayores no hace tanta falta para afrontar los momentos actuales.

 

 

III Carrera "7 Colinas de Tartessos" 2013

 Hola

Si pincháis en las fotos podéis ver el álbum de las 7 colinas

También podéis visitar la pagina de club de atletismo de Camas
 

Dar las gracias todas las personas que han hechos fotos y nos han permitidos descargarlas.

 

CRONICA DE JOAQUÍN:

www.runninggines.blogspot.com

                  

         Este domingo nos hemos ido hasta la localidad vecina de Camas para participar en la Carrera de Montaña “7 colinas de Tartessos” de 15.400 metros de longitud y con una considerable dureza. Al ser la primera vez que iba no conocía bien el circuito y sólo había realizado un entrenamiento por la parte final de la carrera. Aprovechando que mis compañeros sí habían realizado algún entrenamiento por todo el circuito me informé de los puntos a tener en cuenta y me ayudó para llevar un pequeño control de la carrera.

Nada más dar el pistoletazo de salida empezamos a callejear y coger las primeras cuestas considerables. Antes del primer kilómetro el circuito se estrechaba de tal manera que sólo podíamos pasar de uno en uno esquivando la maleza del campo, por eso, me puse al principio del pelotón en la salida y, así, no perder mucho tiempo en este embudo. Este primer punto estratégico lo pasé bien y no perdí apenas tiempo con los atletas que me precedían.

Ya tenía por delante a los compañeros Jose, David y Miguel y, junto a mi, estaban Delicado y Matías. Llegamos a un punto en el que había que girar a la derecha pero que no estaba bien señalizado, por lo que, algunos corredores se equivocaron y siguieron para adelante teniendo que volver para coger de nuevo el circuito. Por suerte, yo cogí el camino bueno. En este primer tramo subimos hasta el Carambolo, de aquí a Castilleja y luego nos adentramos en el camino que nos lleva a Caño Ronco.

Más o menos por este punto Matías empieza a quedarse. Delicado y yo continuamos juntos teniendo por delante muy cerca a Miguel y David. Poco antes de llegar a Caño Ronco un nuevo giro a la izquierda nos pone de frente a una nueva cuesta por un estrecho sendero por el que me tengo que agachar para sortear un árbol. Este camino nos lleva a Castilleja de Guzmán y, aquí, empieza a quedarse Delicado. Y justo antes de llegar al pueblo una nueva mala señalización hace que un grupo que llevo delante dé una vuelta más larga de la cuenta. Otra vez me he librado de esta equivocación. Me veo con fuerzas y aprieto en la subida al puente de Guzmán sabiendo que después me espera un tramo de descenso que será donde alcance a Miguel. Va un poco fundido y se queda, luego le doy caza a David en la cuesta arriba pero de nuevo me adelanta en el siguiente descenso.

Salimos de Guzmán en busca de Valencina y vuelvo a adelantar a David que se ha parado a atarse los cordones y ya no volveré a verlo. Ya no tengo a ningún compañero cerca, Jose va en el grupo de cabeza y los demás van por detrás. Por un momento me encuentro en tierra de nadie porque llevo a un grupo por delante a unos 50 metros y a otro por detrás a unos 30 metros pero me veo con fuerzas para llegar al grupo de delante y sigo tirando.

Llegamos a Valencina y sé que es el punto más alto, que ya empezamos a bajar, aunque quedan las colinas más duras. Llevo un buen ritmo por debajo de 5’00”/km  y aún no he andado en ninguna colina pero será inevitable hacerlo en las próximas. Aprovecho un tramo de varios kilómetros por caminos anchos en los que podemos correr para ganar tiempo pero más temprano que tarde llegamos a una nueva colina. De nuevo a subir por caminos de a uno abriéndonos paso entre las hierbas del campo y con cuidado de no pincharnos mucho con los cardos.

Llego al segundo avituallamiento, en el primero se me cayó la botella al subir una colina pero, en éste, la agarro bien y subo el trecho más duro, me paro, bebo un par de tragos y sigo subiendo. Creo que fue lo mejor que hice porque el corredor que llevaba delante apenas me sacó unos metros y yo bebí correctamente. Llegamos a un tramo arado que paso rápido y que nos lleva a la primera colina de gran nivel que tengo que subir andando. Empiezo la subida corriendo todo lo que puedo pero cuando me topo con el que llevo delante me tengo que parar y seguir andando. Una vez arriba continuamos la marcha y visualizamos de cerca una nueva colina a tener en cuenta, pero antes tenemos que afrontar un descenso un tanto pronunciado y peligroso (ver foto).

Al llegar a la nueva colina comienzo corriendo pero esta vez me paro antes de lo previsto, me resulta casi imposible subir más deprisa. Voy con las manos apoyadas en las piernas y tirando para arriba de mi cuerpo mientras nos animan desde lo más alto con un cencerro. A pesar de las dos colinas que he subido andando apenas he perdido 2 minutos y me dispongo ya a afrontar la última etapa de la carrera. Quedan 2,5 km.

Comienzo un largo descenso pronunciado que me lleva a una curva de 90º a la derecha que no gestiono bien y piso sobre piedrecillas sueltas que me llevan a poner las manos en el suelo. Por suerte, no he puesto las rodillas y no sufro ningún rasguño. Me levanto rápido y afronto la última subida de la carrera. Una vez arriba sólo queda 1,5 km. en descenso que hago a tope, aún estoy con fuerzas para apretar y aprovecho la bajada para ponerme a 3’50”/km. Me introduzco en el sendero serpenteante del parque donde está ubicada la meta, unos metros más y el arco que señala que la prueba está concluida. Paro el crono en 1h12’55” y la clasificación indica que he entrado el 24º de la general y el 14º de mi categoría.

Ha sido una gran carrera en la que me ayudó salir al principio para no perder tiempo en los primeros kilómetros y una buena preparación en cuestas. He estado corriendo junto a atletas que en llano me habrían sacado mucho tiempo pero que las cuestas se les atragantaban. En fin, el año que viene volveré y tendré que mejorar este tiempo. Difícil tarea.

Saludos.
Joaquín